请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
你的巅峰 运动瘦身
订阅

运动瘦身

男士塑腰人鱼线 腹部锻炼三级跳
男士塑腰人鱼线 腹部锻炼三级跳
每位男士都拥有一颗健美身材的心,可是现实是刚三十出头小肚腩已然找上门来。难道作为男人“雄壮”与“性感”的重要标志——“人鱼线”就离我们而去?其实,我们还是可以通过一点一滴的努力塑腰,展现男人真正翩翩风 ...
2016-5-8 17:52
打破谣言:健身误区串串烧
打破谣言:健身误区串串烧
关于运动健身地方法,民间有许多说法,然而有些就是误区。人们在运动后都会有肌肉酸痛的感觉,通过放松、拉伸以及冷热水的刺激都会缓解,但是锻炼不能过度,也不能追求这种酸痛感,要适可而止。打破谣言一、不是出汗 ...
2016-5-4 13:49
推荐 夏日瘦身的最佳选择
  核心提示:夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。   我总结了几条夏季健身减肥的秘诀:   一、游泳:   夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得 ...
2016-1-14 13:25
专家指出最佳“减肥”方式 称健身节食都无效
  核心提示:英国科学家研究发现,一旦变胖就很有可能终身无法复原,因此,最佳的“减肥”方式就是防患于未然,避免身体变得过度肥胖。   一日肥胖,终身肥胖,这句话会令肥胖患者感到恐惧,但却已经得到科学家 ...
2016-1-14 13:16
快跑和慢跑哪个更能减肥?
  跑步速度更快,就更能起到减肥效果吗?答案是,是的,但又不一定是。   跑步速度快还是慢更能减肥?《跑步者的世界》营养编辑乔安娜·格鲁布(joanne golub)表示,跑步速度加快是不是能减肥呢,答案是是,但也不 ...
2016-1-14 13:04
冬季两个运动帮你减掉腰腹赘肉
  美国《健身》杂志报道了一个健身教练的减肥方法,这方法是针对腰腹赘肉较多的朋友所设计,可有效的甩掉腰部多余的赘肉。   寒冷季节,女性不愿外出锻炼,可以利用健身球。据美国《健身》杂志最新报道,纽约罗 ...
2016-1-14 12:50
走路就能减肥的方法
  快慢节奏式   以脚跟运动姿势开始, 放松状态下走4 分钟,速度保持在每分钟80米左右,随后交替换踮脚,快速运动5 分钟,速度保持在分钟107米左右,或者更快。重复5 分钟,放松脚跟步伐。   踮跟前进式    ...
2016-1-14 12:42
三招教你摆脱小肚子烦恼
  过完元旦,紧接着春节马上要来了,很多人一到春节又是吃又是喝的,满足了自己的胃口可是小肚子却是逐渐见长。怎么才能既满足胃口又不长肚子呢?以下小编教大家三招瘦腹操,在进食2小时后进行,不但能帮你缓解油腻 ...
2016-1-14 12:36
注意小细节也能轻松减肥
  春节期间少不了要走亲访友,想减肥的女性可以趁这个时候进行你的减肥大业。其实在日常生活中只要稍微注意一下,即使在走路或者是等车时也是可以减肥的,俗话说细节决定成败,春节减肥也一样。注意以下一些小细节 ...
2016-1-14 12:34
节后减肥不可忽视的十大细节
  我们生活中有一些习惯非常不利于减肥,只要注意这些细节,就能促进减肥大业!一起看看减肥过程中,有哪些细节需要注意吧!   1、蛋白质优先   你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来 ...
2016-1-14 12:34
三式有助瘦腰收腹的健身动作
  减肥操是局部减肥最有效的运动方式,而腰腹部、手臂、腿部是身体最容易发胖的部位。今天,就来为你推荐一套三式减肥操,助你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,塑造更完美的局部线条哦!   第一式   准备器材:吊环(如 ...
2016-1-14 10:26
仰卧起坐技巧 告诉你仰卧起坐的最正确诀窍
  运动带给我们的好处实在是太多了,可以有个完美的身材,可以增强我们本身的自信心,还可以预防各种疾病,但是各种各样的健身方式,让每个想要达到减肥的人,都感到一阵眼花缭乱,仰卧起坐就是一种一种非常受欢迎 ...
2016-1-14 10:21
标准男人健身法是什么
  20岁时你每天可以跑10公里,一口气能做30个俯卧撑,但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声,不那么灵活了。人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持 ...
2016-1-12 00:00
在健身中心找到美丽
  入门篇   很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形,以为进了健身房,立刻就可拥有骄人身姿,这种想法是错误的。   健身是一项持久的美丽工程,想用一两个月的时间来快速完成是不行的,即使在健身时效果很 ...
2016-1-12 00:00
男人生活中的健身高招
想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗?想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗?学习下面的“高招”,让你的生活尽享健身乐趣!   骑自行车   获得锻炼的肌肉:臀部、四头肌、腿筋及腿肚。   你 ...
2016-1-12 00:00
最新文章
阅读排行
健身穿搭要合理  错误搭配十宗罪

健身穿搭要合理 错误搭配十宗罪

2015-09-25 1878 次 0 次

如果说瘦身是女人一辈子的功课,那么,健身也是男人一辈子逃避不了的课题。但是,你要

家庭健身计划 3个月出成效

家庭健身计划 3个月出成效

2015-09-25 1869 次 0 次

3个月的居家健身计划!跟着做不仅能够强身健体、加强肌肉线条,还可以顺便瘦身!(内

史上最强翘臀深蹲操!三招教你打造完美线条

史上最强翘臀深蹲操!三招教你打造完美线条

2016-05-08 1728 次 0 次

有没有发现最近身边好多人开始练深蹲 ?!真的很高兴看到社会大众的观念及趋势,已经导

10妙招饮食指南练出顶尖腹肌

10妙招饮食指南练出顶尖腹肌

2016-05-08 1721 次 0 次

想要练好超完美腹肌线条,首先你要先懂得吃!打破以往教你的那些错误食谱,《ABS钻石

健身时的呼吸方法

健身时的呼吸方法

2015-09-21 1691 次 0 次

健身时呼吸的作用健身时的呼吸一方面是为了维持我们的身体的需要,另外一方面是为了提

超乎想象的健身细节 唯水分与能量不可忽视

超乎想象的健身细节 唯水分与能量不可忽视

2015-09-25 1590 次 0 次

“要么在健身,要么在去健身的路上!”近年来,越来越多的人开始加入健身的队伍中,追

返回顶部