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为什么我做了明星同款运动减肥却没效果?
为什么我做了明星同款运动减肥却没效果?
明星天天在微博上晒自己健身,所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的呢?今天就来为你揭秘。袁姗姗你们一定都知道袁姗姗靠自己的马甲线成功洗白。但是你知道袁姗姗在背 ...
2016-5-4 13:34
这些拉风健身装备 让你不再为偷懒找借口
这些拉风健身装备 让你不再为偷懒找借口
如今所有的办公室白领们男的练肌肉,女的练形体,朋友圈中随处可见各种晒健身的照片,作为时尚人士如果你还不曾健身那实在是太OUT了。。。!健身是种病。。。得治!尤其是对于那些时尚白领来讲,有很多人没有装备的 ...
2016-5-4 13:31
男性如何锻炼手臂肌肉 锻炼手臂肌肉有哪些注意
男性如何锻炼手臂肌肉 锻炼手臂肌肉有哪些注意
在生活中,很多男人都是习惯用右手的,但是还是会有一些男人喜欢用左手,他们喜欢用左手做一些事,那么在健身的时候是不是也可以尝试一下用左手呢?用左手来锻炼是不是会好一点呢?看看型男网小编整理的男性锻炼手臂 ...
2016-5-4 13:29
健美操减肥法 double燃脂狂掉肉
    健美操减肥注意事项   1、巧妙控制好跳操的时间   并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热 ...
2016-4-13 13:56
孕妇应该怎么健身呢
孕妇应该怎么健身呢
  大多数孕妇在怀孕期间摒弃了运动的习惯,认为应该多歇息才是。殊不知,这是错误的观念。适当的运动不仅可以帮助顺利分娩,增强心肺功能,还有利于胎儿的健康。孕妈妈们赶紧动起来吧。  怀孕以后,妇女在生理上 ...
2015-11-19 19:47
如何做能让颈椎变好看
如何做能让颈椎变好看
  很多人都想拥有一个漂亮的颈椎,但是总是事与愿违,由于这种那种的原因,我们的颈椎难免会受到伤害,或者变弯。针对这种情况,我们又该如何应对呢?如何做能让我们的颈椎变好看?一起更随养生专家来研究一下让颈椎 ...
2015-11-19 19:39
什么运动可以塑造美腿
什么运动可以塑造美腿
  随着养生观念的深入人心,很多人都开始注意健身运动。健身运动不仅会给我们的生活带来乐趣,还会增强我们的体质,经常参加健身运动,更会有美妙是身材,何乐而不为呢?一起来学习学习吧!  普拉提  这是一个非 ...
2015-11-19 19:36
初练俯卧撑应该怎么做
初练俯卧撑应该怎么做
  俯卧撑,一项大家耳熟能详的健身运动。对锻炼身体各处肌肉有很好的效果。但如果平常很少练习的话,那就不能太马虎,赶紧进入文章去了解一下该注意什么吧。  墙壁俯卧撑  双脚距离墙壁大概60到80公分,具体取 ...
2015-11-19 19:34
什么运动能够减大肚子
什么运动能够减大肚子
  女人都想要一个苗条的身材。可是,事情往往不随人愿。面容姣好,四肢匀称,可偏偏肚子那么大。这可真让人扫兴的。别着急,老中医教你几个简单的动作,让你轻松减掉大肚子。  腹式呼吸是基本动作  腹部呼吸是 ...
2015-11-19 19:33
布条拉伸运动具体怎样做
布条拉伸运动具体怎样做
  拉伸运动一般包括主动拉伸和被动拉伸,在减肥的同时还能健身,提高身体的柔韧性,下面小编就来详细说说7日布条拉伸运动的具体做法,每天只需要做20分钟,就能取得显著效果哦。  高强度的全身肌肉运动  周一 ...
2015-11-19 19:30
中年女性朋友适合做什么运动
中年女性朋友适合做什么运动
  女性到了中年,都不得不面对肌肉松弛、身体日益发福的窘境,养生方面除了注意饮食搭配均衡,更好注重运动锻炼,研究发现中年女性应当进行高强度运动,才能维系肌肉强度及骨骼密度,中年女性适合做什么运动呢?  ...
2015-11-19 19:17
睡前适合做什么健身运动
睡前适合做什么健身运动
  很多人喜欢在睡前做一些简单的健身运动,可以提升睡眠质量。都有哪些运动适合在睡前练习呢?  颤抖健身  这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高 ...
2015-11-19 18:56
女性朋友最佳健身减肥动作是什么
女性朋友最佳健身减肥动作是什么
  女性朋友都渴望通过运动养生的方法进行减肥健身,其实有很多简单的小动作就能满足女性朋友的要求,究竟都有哪些健身小动作呢?  双腿盘卧  锻炼部位:臀部、双腿  身体左侧侧卧,两腿伸直,左手肘和左前臂 ...
2015-11-19 18:53
蹦蹦跳跳也能强筋骨
蹦蹦跳跳也能强筋骨
  在众多的健身方法中,跳跃恐怕是比较简单易行的一种了。可能有人会问:跳跃不就是蹦蹦跳跳吗?这样运动恐怕也就是身体灵活一些吧。养生网专家提醒您:学兔子那样蹦蹦跳跳可以强壮筋骨。  经常跳跃少骨折  每 ...
2015-11-19 18:46
初学健身左右胸肌不对称如何纠正
初学健身左右胸肌不对称如何纠正
  有些初级健身者,在进行了一段时间健身运动后会发现自己的左右胸肌变得大小不等了,胸肌不对称的主要原因是双臂和胸大肌两侧力量不一致,在健身时偏于一侧导致的。运动专家建议可在健身时有意识的尝试以下矫正方 ...
2015-11-19 18:23
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如果说瘦身是女人一辈子的功课,那么,健身也是男人一辈子逃避不了的课题。但是,你要

家庭健身计划 3个月出成效

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2015-09-25 1779 次 0 次

3个月的居家健身计划!跟着做不仅能够强身健体、加强肌肉线条,还可以顺便瘦身!(内

10妙招饮食指南练出顶尖腹肌

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想要练好超完美腹肌线条,首先你要先懂得吃!打破以往教你的那些错误食谱,《ABS钻石

史上最强翘臀深蹲操!三招教你打造完美线条

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有没有发现最近身边好多人开始练深蹲 ?!真的很高兴看到社会大众的观念及趋势,已经导

健身时的呼吸方法

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健身时呼吸的作用健身时的呼吸一方面是为了维持我们的身体的需要,另外一方面是为了提

超乎想象的健身细节 唯水分与能量不可忽视

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2015-09-25 1511 次 0 次

“要么在健身,要么在去健身的路上!”近年来,越来越多的人开始加入健身的队伍中,追

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